決して、自分を責めるな。
中高年の転職・就職活動にとって、厳しい現実が長期化すると、どうしても最初の意気込んだ気持ちも萎え、ややもすると投げやりにな気持ちになってしまうことが、多くなってくる。
しかし、この先の長い人生を見すえてほしい。
まさにここが、あなたの踏ん張りどころである。
完全にあきらめてしまい、就職活動を投げ出して引きこもってしまったり、酒やギャンブルなどの現実逃避に走ったりして、自分自身をすさんだ毎日に貶（おとし）めてしまってはならない。
踏ん張るために必要なのは、まずは十分な休息と、栄養のバランス、そして生活に一定の規則正しいリズムをとりいれること、である。
疲れたら、まずは、十分な睡眠時間をとったうえで、軽い運動をしたり、適度にリラックスすることだ。
そして、あなたに出来る範囲で、時々は、意識的に気分転換をはかることだ。
夜は早めに休み、早起きして、きちんと朝食をとる。
ちなみに、大事な考え事や計画は、朝にする習慣をつけるようにしよう。
頭の活動は、朝は夜の三倍くらい、効率がアップするといわれている。
休息も、とり方に変化をつけて、日々の生活の中に組み込んでいこう。
たとえば、日帰り温泉に、ゆったりつかってみる。
家族と散歩をしながら、会話をする。
テレビの古い名作映画を、じっくりとみてみる。
外で、好きな歌を何曲も、ひとり声に出し歌ってみる。
無料の野外コンサートに、でかけてみる。
酒を飲むのは、よほどうれしいことやおめでたいことがあったときだけにしておこう。
さほどのお金をかけずに、リラックスする方法は、いくらでもある。
まずは、自分自身を適度に甘やかし、ねぎらってあげること、自分自身をいたわる気持ちをもつことだ。
あなたの外界をとりまく就職事情が厳しいからといって、あなたまで自分自身につらくあたる必要性は、どこにもないのだ。あなた自身こそが、唯一あなたを裏切らないことを確信できる、無二の存在ではないか。
自分の内面をいたわり、自分をはげましながら、少しでも前に進むための努力を、続けていくことだ。
金銭的な不安を時間をかけて解決する方法は、実は、世の中には意外に色々とあるものである。
あせって自分を責めることで、エネルギーを無駄に費してはならない。
明けない夜はない。そして、夜明け前が一番暗いのだ。
肩の力を抜いて、「いつか、なんとかなる」という「達観」と「楽観」をひそかにココロの内にもったまま、前を向いて進む気持ちを、忘れないようにしよう。